《遇见未知的自己》

张德芬著的《遇见未知的自己》可以缓解情绪，使人内心逐渐愉悦。

具体的方法：

• 首先，我们要积极地承认现实。面对现实，我们既不要视而不见，也不要消极躲避。无论你内心如何想，现实都是存在的，已经发生了，此时甚至未来都将影响你。

• 接着，我们要思考面临的问题所带来的最大危害是什么？我们可以预先沉浸在最大危害中，感受当下内心的紧张、无措与害怕，不断体验以致麻木到冷静。

• 然后思绪跳出来，思考如何做来降低危害。无论努力的成效有多大，情况总不会比最糟糕的时候更差。既然我们已经体验过最糟糕的情况，为何还惧怕不断改善的现实呢？

她之后著的书就彻底滑下唯心主义了，如《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《重遇未知的自己》等。书中所传达的心灵吸引力法则远非治愈心灵的灵丹妙药，相反，某些时候还会导致人们陷入为何我对周围好，周围却恶意的偏执思考循环中。吸引力法则所宣传的行善是好的，但真正意义的行善不是为了结果，而是享受自然而然的心安。